「感情は手放さなくていい」―無理に手放そうとしないほうが癒しが深まる理由

「手放すこと」に疲れていませんか？

感情を癒そうとして、
手放すワーク、イメージの浄化、瞑想やアファメーション…
いろいろ試してきたのに、なぜかまた同じような感情が湧いてくる。

「えっ、ちゃんと手放したはずなのに…」
「またこれ？いつまでやるの？」

そんなふうに感じたことはないでしょうか。

実は、「感情を手放そう」とするほど、
感情はむしろ、そこに留まろうとするんです。

「手放したつもり」になっていませんか？

よくあるスピリチュアルなワークでは、

• 嫌な感情に色や形を与える
• 光に還すイメージで浄化する
• セドナメソッドのように「いつ手放しますか？」と自分に問う

といった手法が用いられます。
もちろん、これらが悪いというわけではありません。

ただし、本当にその感情を“感じていたか”どうかが、とても大切なんです。

もしも、

「早くラクになりたいから」
「いつまでもこんな感情を抱えていたくないから」

という理由で、感じる前に“手放す作業”に入っていたとしたら…

それは、「手放したつもり」になっているだけかもしれません。

感情は、手放そうとしないときに自然に流れていく

感情とは、感じ切られたときに自然に終わるものです。

たとえるなら、“消化”と同じ。

無理に出そうとすれば体は拒絶するけれど、ちゃんと噛んで、時間をかけて消化すれば、何もしなくても自然と排出されていきますよね。

感情も同じです。

焦って“手放そう”とすると、かえって消化不良を起こしてしまう。
でも、「そこにあることを許し、少しずつ味わう」ことで、その感情はやがて自然に“出ていく”のです。

だから本当はこう言い換えた方が正確です。

感情は、手放すものではなく
“手放されていくもの”

「感じることを許す」だけでいい

私たちは、感情を変えようとするとき、
無意識にそれを「否定」しています。

• 怒ってはいけない
• 悲しんでちゃダメ
• また同じことで落ち込んでる自分が情けない

でも、それでは感情の出口がふさがれたまま。
内側に閉じ込められた感情は、ずっとそこに残り続けます。

だから大切なのは、

「この感情があることを許す」
「今ここに、この感覚があることを認める」

そうするだけで、感情は“居場所をもらった”と感じて、自然に落ち着いていくんです。

手放そうとしないことは、時間のかかる遠回り…ではない

一見、「手放さないで感じ続ける」って遠回りに見えますよね。

でも実際は、むしろそれが最短ルートだったりします。

なぜなら、手放そうとして焦ったり、また戻ってきた感情にがっかりしたり、何度もワークを繰り返す“終わらない癒しループ”にハマってしまうと、かえって長い時間がかかるからです。

いっぽう、「あっていい」と認めることができた感情は、びっくりするほどすんなり流れていくこともあります。

自己受容と手放しは、矛盾しない

ここまで読んでくださった方の中には、

「じゃあ、ずっと感情を抱えたままでいろってこと？」

と感じた方もいるかもしれません。

でもそうではありません。

自己受容とは、

「この感情がある自分を、そのまま受け入れる」こと

そして、その受容の中で、

「結果として、もうその感情が必要なくなっていく」

だから、自己受容と手放しは矛盾しません。

手放す前に、まず受け入れる。

それが、深い癒しの順番です。

あなたの内側にある感情を、ジャッジせず、急かさず、ただそばにいてあげてください。

それが、一番やさしくて、深い手放しかもしれません。

もし、もっと自分の感情とやさしく向き合いたいと感じたら、こちらもご覧ください。

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