「自分を好きにならなきゃ」と思うほど、苦しくなるあなたへ
tomohiro
こんな自分じゃダメだ
「もっと自分を好きになれたら、人生うまくいくよ」
「まずは自分を愛そう」
そんな言葉を聞いたこと、ありますか？
実は、私自身も以前そう信じていました。
「好きになれない自分はダメなんだ」と思って、なんとか自分を好きになろうと、自己啓発の本を読んだり、ポジティブ思考を頑張ったり……。
でも、どうしても好きになれない部分が出てくるんですよね。
そしてそのたびに、「また嫌いなところを見つけてしまった……」「こんな自分じゃダメだ」と、自己嫌悪。
気がつくと、
“自分を好きにならなきゃいけない”という新たな呪いに縛られていました。
好きになろうとすると、嫌いな部分が目につく
不思議ですよね。
「好きになろう」としているはずなのに、なぜか“嫌いな部分”ばかりが気になってしまう。
これはある意味、当然なんです。
たとえば、誰かに好かれようとして「いい人」を演じているとき、無理している自分に疲れてしまうこと、ありませんか？
それと同じで、「自分を好きになろう」とすると、“好きになれないところ”をどうにかして変えようとしてしまう。すると、かえって自己否定が強くなるんです。
好きにならなくていい。まずは「そのままでいいよ」
あるとき、ふと思ったんです。
「別に、好きになれなくてもいいや」って。
好きになれない部分もある。
そりゃそうだよね。人間だもん。
そう思ったら、少し気持ちがラクになりました。
すると、
変えようとしていた自分に気づいて
「がんばってたな」と思えるようになったんです。
自己受容は“好きになること”じゃない
ここで、大事なポイントがあります。
自己受容って、
「自分を好きになること」じゃないんです。
もっと言えば、
「好きになろうとしないこと」が、
結果的に“自分を好きになる近道”になる。
自己受容とは、
どんな自分であっても、
否定せずに、ただそばにいてあげること。
良い・悪いをジャッジせず、味方でいること。
好きでも嫌いでもなく、
ただ「そうだね、今こう感じてるんだね」と、認めてあげること。
そうしているうちに、
いつの間にか「ちょっと好きかも」と思える瞬間が訪れる。
それが、自然な順番だと思います。
今日からできる、小さな一歩
もし今、あなたが
「自分を好きになれない」と悩んでいるなら、どうかその悩みごと、やさしく抱きしめてあげてください。
「そう感じてるんだね」
「そんな自分でもいいよ」って。
それができたとき、
あなたはすでに、“自己受容”の扉を開いています。
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