90分で掴む自己受容のエッセンス・セミナー

「自分を変えよう」
とするのを
一度お休みしませんか？

20年・3000人の
悩みを紐解いて見つけた

最短で心が軽くなる
「自分の取り扱い方」

あなたは今、こんな「空回り」をしていませんか？

Case A：ポジティブの呪いにかけられている

朝、鏡に向かって「私はできる」と唱え、自己啓発本を読んで無理やりテンションを上げる。

でも、夜ベッドに入ると「今日も結局何もできなかった」と激しい自己嫌悪に襲われる。

前向きになろうとすればするほど、心の奥の「真っ黒な影」が大きくなっていくのを感じていませんか？

Case B：「頑張らない」という言葉に溺れている

「自分を甘やかしていい」と聞いて、一日中ダラダラ過ごしてみた。けれど、心はちっとも休まらない。

むしろ、SNSで活躍する知人を見ては「私は何をやっているんだろう」と焦りが募る。

「頑張らなくていい」の本当の意味がわからず、アクセルとブレーキを同時に踏んで煙を上げている状態ではありませんか？

Case C：自分の「個性」を欠陥だと思い込んでいる

「もっとテキパキ動けたら」
「もっと社交的になれたら」

ないものねだりを繰り返して、自分という「OS」を無理やり書き換えようとしていませんか？

それは、iphoneに無理やりアンドロイドのアプリを入れようとしているようなもの。エラーが出て当然なのです。

なぜ、これまでの方法ではダメだったのか

人にはそれぞれ、違った個性があります。人によってうまくいくやり方が違うし、個性の活かし方も違います。

しかし、世間には「これが正しいやり方だ」「こうしなくてはいけない」といったルールがたくさんあり、そのルールに縛られて、がんじがらめになっている人がたくさんいます。

本当は壊れていないのに

例えば、あなたは新しい家電を買ったら、まず何をするでしょうか。

取説を読んだりして、使い方を調べますよね。

でも、こと自分自身に関しては、なぜかそういうことを、ほとんどの人はしません。

自分のことをよくを知らずに、自分を扱うことは、例えて言うなら「自分という機械の説明書」を全く読まないまま、闇雲に動かそうとしているようなもの。

そして、うまく動かないと壊れていると勘違いして、叩いたり殴ったり、無理やり動かそうしたりして、壊れていなかった部分まで、余計に壊れてしまうのです。

自分を理解することから始める

世の中にあふれる多くの手法は「壊れているなら直せ」「壊れている部品を交換しろ」と言います。

しかし、本当に必要なのは修理でも、部品の交換でもありません。

「この機械はこういう時にこう動く」という特性を理解して、正しく扱うこと。

なぜなら、そもそもあなたは壊れてなんかいないからです。

「自己受容」とは、別にキラキラした自分になることでもなければ、自分を大好きになることでもありません。

泥臭くて、情けなくて、でも愛おしい「等身大の自分」を、正しく理解して、扱い方を学ぶことから始まります。

この2時間で手に入ること

ポジティブシンキングの「罠」を解体する

なぜ「光」だけ見ようとすると、かえって「影」が大きくなるのか？

心の特性から、その仕組みを解説します。

「頑張らない」の本当の意味

「自堕落」と「自己受容」の決定的な違いとは。

ジャッジを止めた瞬間、逆に体が勝手に動き出す、不思議な体感を共有します。

あなたの「才能」を棚卸しする

あなたが「短所」だと思っているものは、実は特定の環境でしか発動しない「強力な機能」かもしれません。

４つのキャラクター診断で、あなたの隠れた才能を分析します。

1分で自分を受け入れる技術

モヤッとした、イラッとした。

その瞬間に思考のループを断ち切り、自分を許すための具体的な方法を体験します。

一瞬で人生がバラ色になる魔法ではありません

正直に申し上げると、20年この仕事をしてきましたが、「生きづらさ」が一瞬で消えた人はいません。

長年の考え方や行動の癖を変えるには、日々の地道なトレーニングが必要です。

自分を理解することは、そのための第一歩です。

でも、「あ、こういうことか！」という核心の体感さえ掴めれば、あとは迷わず歩いていけます。

その「最初の一歩」となる地図とコンパスを、この2時間で100%お渡しします。

セミナー詳細

形式

オンライン（Zoom）少人数制

開催日時

2026年　3月24日（火）20時〜21時30分

参加費

3,000円

定員

5名

特典

カードリーディングによるワンポイントアドバイス

セルフセラピーカードを引いて、無意識に選んだカードから、あなたの現状を変えるヒントをお伝えします。

お申し込みはこちら

講師ごあいさつ

竹内ともひろ

心理セラピスト
自己受容の専門家

私はこれまで、20年間で3000人を超える人の人生の関わってきました。
そこで気付いたことは、自分の心の土台を整えることが、幸せに生きるために最も大切だということです。

世の中には、「こうすれば幸せになれる」という考えや方法がたくさんあります。
もちろん、そういった考え方や方法は役に立ちますし、私もお伝えしています。

ですが、その多くが、根本解決ではなく、目の前の問題を解決するための対処療法であることも多いのです。

本当に心から安心した人生を送るためには、心の土台を整えること（自己受容）が不可欠です。

時間はかかっても、心の土台が整ってくると、多少のことでは揺らがない自分になります。

ぜひ、セミナーでそのエッセンスを体験していただけたらと思います。

あなたとお会いすることを、楽しみにしています。

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