10やって1返れば「御の字」。凡人のための、絶望から始まる自己受容
竹内ともひろ
世の中には「努力は必ず報われる」「10やったら100返ってくる」なんて威勢のいい言葉があふれています。
でも、正直しんどくないですか？
2025年のM−１で準優勝したドンデコルテの渡辺銀次さんが、こんなことを言っていました。
「世の中、10やって10返ってくるなんて、そんなうまい話はないんです。10返って来るのは、選ばれし民だけ。凡人は１０のうち1返ってくるのが普通なんです」
これ、一見すると救いのない話に聞こえますが、実は、執着を手放して楽に生きるための最高の処方箋なんです。
「10：10」という呪い
私たちは資本主義や成果主義のシステムの中で、「投資したら回収せよ」と刷り込まれています。10の労力をかけたら、10の結果が出ないと「損をした」「自分はダメだ」と自分を責めてしまう。
でも、この「10返ってきて当然」という期待こそが、私たちをガチガチに縛り、自分に嘘をつかせる原因です。
結果を求めれば求めるほど緊張して、身も心も重くなっていく。これって、実はすごく不自然な状態なんですよね。
1返れば、もう「合格」
銀次流の「10やって1返れば御の字」という考え方を取り入れると、世界の見え方がガラッと変わります。
- 10投げて、1返ってきたら「よっしゃ、計画通り！」
- 10投げて、2返ってきたら「えっ、奇跡じゃん！？」
- 10投げて、何も返ってこなくても「まあ、そういうこともある」
こう思えた瞬間に、結果への執着が消えます。執着が消えると、不思議なことに体が軽くなって、もっと自然体で動けるようになる。なんなら、軽くなっただけ、実力だって発揮できる。
これこそが、私が提唱している「自己受容」の面白いところです。
最初から期待をしない
私は基本、怠け者です。なるべくラクして成果を出したい。それが行き過ぎて、「見返りがあるかわからないから、なにもしないでいよう」と思うところがあります。
だから、最初から期待のハードルを上げすぎないようにしていて、なんなら地面に埋まるくらい低く設定することもあります。
過剰な期待をしないことは、実は自分を許すことでもあります。10の結果を出さなきゃと必死になると、自分にも、周りにも、無理をさせてしまうことにもなりかねません。
10投げて、1返ってきたら、その１の果実をゆっくり味わう。
なにも返ってこなくて、「まあ、しょうがないや」と笑って終わらせる。
そのくらいの軽やかさで生きるのが、このギスギスした社会で「自分に嘘をつかずに」生き残るコツかもしれません。
皆さんも、今日は「1返れば御の字」の精神で、もっと適当にやってみませんか？
「変われない理由」がわかれば、人生はもっと軽くなる
生きていて、
「頑張ってるのに、なぜかうまくいかない」
そんな瞬間は誰にでもあります。
気持ちの問題でも、性格のせいでもなくて、
心の奥にある“OS（無意識のプログラム）” が、
そっとブレーキをかけていることがあります。
・自信が持てない
・行動したいのに止まってしまう
・人の顔色をうかがってしまう
・幸せが続かない
・なぜか同じパターンを繰り返す
こうした“生きづらさの根っこ”には、
必ず理由があります。
あなたがおかしいわけでも、
努力が足りないわけでもありません。
ただ、心の仕組みを知らなかっただけ。
その 「原因」 を丁寧に読み解いていくのが、
この10日間のメール講座です。
10日間で、心の構造がやさしく整理されていきます
このメール講座では、
「変われない理由」を
心理学 × 無意識のOS × 愛着の仕組み
から、わかりやすく解説しています。
難しい話はいっさいありません。
- なぜ自分を責めてしまうのか
- なぜ同じパターンを繰り返すのか
- なぜ“本当の気持ち”が見えなくなるのか
- なぜ頑張りすぎてしまうのか
- なぜ不安が消えないのか
こうした疑問が、
一つずつ優しくほどけていきます。
読むだけで、
「ああ、そういうことだったんだ」
と心がふっと軽くなる内容です。
このメール講座が大切にしていること
誰も責めないこと。
自分を責めさせないこと。
頑張れとも、
前向きになれとも言いません。
ただ、
あなたの心のOSを理解して、
今より少しだけラクな生き方に変えていく。
そんな、静かでやさしい10日間です。
読むだけで大丈夫です
- 課題もありません
- やる気も必要ありません
- 気が向いたときに読むだけでOK
あなたに必要なタイミングで、
必要な言葉が届くようにつくってあります。
変わらなかった理由がわかったとき、人生は変わり始める
もしあなたが今、
「そろそろ生き方を整えたい」と感じているなら、
この10日間はきっと役に立ちます。
あなたの中にあったはずの
“本当の自分”を取り戻すためのヒントを、
毎日ひとつずつお届けします。
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最後までお読みくださりありがとうございます＾＾
投稿者プロフィール
- 自己受容セラピスト。自己肯定感の低さや生きづらさに悩む方を中心に、これまで3,000人以上の問題を解決。解決志向アプローチや再決断療法など、複数の心理療法を組み合わせた独自のセッションで、相談者が本来の自分を取り戻し、自然体で生きられるようサポートしています。
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