自分を大切にする心理学
強くなければいけない家系に生まれて
「強くなければいけない」と思ってきたのは、もしかすると家系に受け継がれた生き方かもしれません。戦死した祖父をもつ家族の中で、甘えられなかった母、そして私が気づいた“強がる癖”の背景と癒しのヒントをお伝えします。
自分を認めるという魔法
他人の承認から自由になるために 「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」「誰かに認めてもらいたい」 気づけば、こんな思いに追われて苦しくなっていませんか？ 誰かに認めてもらいたいという気持ちは、誰の中にも自然にあるも […]
自分を責めてしまうあなたへ｜優しくなれる自己受容の始め方
「またできなかった……」「どうして私はこんなにダメなんだろう」 そんなふうに、何かあるたびに自分を責めてしまうことはありませんか？ 実は、私自身も長い間、「ちゃんとできない自分」を許せずにいました。優秀な人と比べて落ち込 […]
焦りは変化の妨げになる
こんにちは、竹内ともひろです。 今日は、「焦りは変化の妨げになる」というテーマでお届けします。 あなたは今、こんなふうに感じていないでしょうか？ 「早く変わりたい」「このままじゃダメな気がする」「もっと頑張らないと」「何 […]
「もっと自由に生きたいのに…」そう思ったことはありませんか？
「もっと自由に、自分らしく生きられたらいいのに…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 「もっと自由に生きたい」「やりたいことをやって、自分らしく生きていきたい」そう願っている方は、きっと多いと思います。 でも現実には […]
「してはいけない」という禁止令があなたを苦しめる理由
こんにちは。自己受容セラピストの竹内ともひろです。 今日は、私たちが無意識に抱えている「禁止令」について、お話ししたいと思います。 「してはいけない」「しなければならない」 こうした見えない鎖が、どれほど私たちの心を縛り […]
ポジティブシンキングの落とし穴
「お金がないなんて言っちゃダメだよ」「感謝の気持ちが足りないから、うまくいかないんだよ」「いつも笑顔でいようね」 こういった“前向きな言葉”は、一見すると心に良さそうに思えます。確かに、ポジティブな言葉には人を元気づけた […]