めんどうなことへの取り組み方
竹内ともひろ
やるべきことを
ついつい後回しにしてしまう、
めんどくさがりな竹内です。
やらなきゃいけないけど、
やりたくない。
そんなこと、日常に山ほどありますよね。
食事を作るのもめんどくさい。
食器を洗うのもめんどくさい。
掃除もめんどくさい。
買い物だってめんどくさい。
人生ってめんどうなことで溢れてる！
そう思ってるのは、
きっと僕だけじゃないはずです。
じゃあ、そんなとき
僕はどうするかというと──
「あーーめんどくせーーー！！
やりたくねーーーーー！！！」
と 叫びながらやる（笑）
いやだーーーと、
動きで嫌な気持ちを
目一杯表現することもある（笑）
ネガティブな感情は否定しない。
ありのままに感じる。
そして イヤイヤ動く。
間違っても、
「これは自分のためだから」
「これにも意味があるから」
なんて、言い訳じみた
ポジティブ思考は使いません。
嫌なら、嫌でいい。
だって嫌なんだもん。
ただ 「やりたくねーーーーー！！！」 と
素直な気持ちを感じながらやる。
すると、不思議と動けたりするんです。
そして、終わったあとには
驚くほどスッキリする。
感情は否定しなくていい。
エセポジティブなんていらない。
ネガティブ万歳でいきましょう。
さあ、あなたも
「めんどくさい気持ち」を
感じたまま動いてみてください。
案外、すっと動けたりするかもしれませんよ。
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最後までお読みくださりありがとうございます＾＾
投稿者プロフィール
- 自己受容セラピスト。自己肯定感の低さや生きづらさに悩む方を中心に、これまで3,000人以上の問題を解決。解決志向アプローチや再決断療法など、複数の心理療法を組み合わせた独自のセッションで、相談者が本来の自分を取り戻し、自然体で生きられるようサポートしています。
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