頑張っているのに満たされないあなたへ

頑張ることが苦しくなる理由

心のどこかで、ずっと「足りない」と思っていませんか？

毎日、一生懸命やっているのに、なぜか満たされない。
何かができても、「まだまだ」と思ってしまう。
誰かに褒められても、素直に受け取れない。

そんな感覚を、あなたもどこかで感じていませんか？

「もっと頑張らなきゃ」
「失敗しないように、ちゃんとやらなきゃ」
「人の期待に応えなきゃ」

そんな思いが、無意識のうちに自分を追い詰めていることって、意外と多いものです。
でも実は、頑張っているのに苦しくなってしまう理由は、「足りないこと」ではなく、「足りないと思い込んでいる心の在り方」にあるのかもしれません。

「結果がなければ意味がない」と思っていた日々

私自身、かつては「結果がすべて」だと思って生きていました。
口癖は、「結果がなければ意味がない」。

どれだけすごい結果を出せるか。
どれだけ人に認められるか。
それが、私の価値を決めるものだと信じていました。

振り返ってみると、そうなったのには理由がありました。
母はとても厳しい人で、私のことを結果でしか認めてくれませんでした。

「テストの点数が良ければ褒められる」
「表彰されれば喜ばれる」
でも、それ以外の私には、あまり関心が向けられなかったように思います。

そうして私は、「人から認められること＝自分の価値」と思い込むようになっていきました。

そして、いつの間にか「本当の自分の気持ち」がわからなくなっていたんです。

自己受容とは「今の自分でいい」と思えること

そんな思い込みを手放し、「自分はよくやっている」と思えるようになってから、私はとても楽になりました。

「結果が出たかどうか」よりも、「今の自分に誠実であるかどうか」
そのほうがずっと大切だと気づいたんです。

すると、自然と力が抜けて、自分のやりたいことに素直に向かえるようになりました。

自己受容とは、「頑張らなくていい」ということではありません。
「頑張っていない自分でも、そのままで価値がある」と思えることです。

何かを成し遂げなくても、何かを証明しなくても、
あなたはもう、十分よくやっている。

そんなふうに自分を認めてあげられるようになると、心の中にふっとスペースが生まれて、
これまで気づけなかった自分の想いや、本当に望んでいたものが見えてくるのです。

自己受容がくれる、本当の自由

自己受容が育ってくると、いくつかの変化が起きてきます。

たとえば、

・人の目を気にしすぎなくなる
・小さなことでも自分を褒められるようになる
・無理のないペースで動けるようになる
・失敗しても、立ち直るのが早くなる
・人間関係が少しずつラクになる

私自身、かつては「自分を許せない人」でした。
完璧じゃないとダメ、常に前に進んでいないと価値がない。
そうやって自分を追い込んでいたんです。

でも今は、結果が出ない日があっても、焦るよりも「まあ、今日はこんな日もあるよな」と受け止められるようになりました。
そのくらいの「ゆるさ」がある方が、結果的にはうまくいくことも多いんです。

自分を認めるって、こんなに優しいことだったんだ

もし今、「私は自分を認められていないかもしれない」と思ったなら、まずはほんの小さなところから始めてみてください。

・朝起きられたら「えらい」と言ってみる
・誰かに優しくできた自分に「ナイス」と言ってあげる
・疲れて動けない日も「そんな日もあるよ」と声をかける

大事なのは、完璧な自分を目指すことではなく、
今ここにいる「ありのままの自分」と、仲良くなること。

それが、自己受容の第一歩です。

あなたはもう、十分よくやっている

私たちは、つい「もっともっと」と頑張ってしまいます。
でも本当に必要なのは、「これまでの自分をちゃんと認めること」。

あなたがここまで歩いてきた道には、あなたにしかわからない苦労や努力がたくさんあったはずです。

誰かの期待に応えようとする前に、どうか「自分の声」に耳を傾けてみてください。

「私は、私のままで大丈夫」

そんな安心感の中で生きられるようになったとき、きっと人生の景色が、少しずつ変わっていくはずです。

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今のあなたに、そっと寄り添う内容になっていますので、よかったらのぞいてみてくださいね。

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