NOを言う人は信頼される

2025年9月23日 2025年9月23日

tomohiro

こんにちは、竹内ともひろです。

あなたは誰かに頼まれごとや誘いを受けたとき、つい無理をして引き受けてしまうことはありませんか？
「断ったら悪い気がする」「嫌われたらどうしよう」…そんな罪悪感が、私たちに我慢を強いてしまいます。

でも実は、断ることは決して悪いことではなく、むしろ信頼を深める大事な行為なんです。

Contents

なぜ「断ると悪い」と感じてしまうのか

日本では「和を乱さない」ことが美徳とされ、断る＝自己中心的、わがまま、というイメージが根付いています。
そのため、断ることに罪悪感を抱きやすいのです。

しかし、我慢して引き受けた結果どうなるでしょうか。

疲れやストレスがたまり、相手に対してイライラしたり、不満を持ちながら関わることになります。
それはかえって、関係をこじらせてしまう原因になるのです。

できないのに無理に引き受けて、途中で投げ出すよりも、最初から「できません」と伝えるほうが誠実です。
断ることは「嘘をつかない＝相手を信頼している証拠」なのです。

NOを伝えられる人は、YESも本物。
断ることができるからこそ、相手は「この人の承諾は信頼できる」と感じます。
境界線を引ける関係は、長く健全に続くのです。

無理をして関われば、いずれ不満や怒りが漏れ出します。
断ることは、自分の心地よさを守るだけでなく、相手を不必要に傷つけないための優しさでもあるのです。

断ることで、ほんとうにやりたいこと、大切にしたい人のためにエネルギーを残せます。
それは「自分の人生を大切にする」行為であり、結果的に周りとの関係もよりよく保つための投資となります。

謝る必要も、過剰に感謝する必要もありません。
シンプルに伝えることこそが、一番の誠実さです。

断ることは「わがまま」ではなく、信頼を深めるための誠実な選択です。
自分をすり減らしてまで相手に合わせるのではなく、本音で関わることが、お互いを幸せにします。

あなたも今日から「断る勇気」を持ってみませんか？
それは自己受容の第一歩であり、周りとの関係をよりよくする力になります。

断ることは、わがままではなく「自分と相手を大切にする選択」だとお伝えしました。
でも、頭ではわかっていても、いざとなると罪悪感や不安で、なかなか行動に移せないこともありますよね。

そんなときに役立つのが、心の仕組みをやさしく理解していくことです。
「なぜ我慢してしまうのか？」「なぜ人の目が気になるのか？」――その背景を知るだけで、気持ちがすっと軽くなります。

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最後までお読みくださりありがとうございます＾＾

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