自分を許すと成長が止まるのか？
竹内ともひろ
「自分を許したら、そこで成長が止まってしまうのではないか？」
そう考えて、自分を厳しく律し続けている方は少なくありません。向上心があるからこそ、現状の自分に満足することに恐怖を感じてしまうのですよね。
しかし、実は「自分を許すこと」こそが、健全な成長を加速させる唯一の土台となります。
なぜ自分を許しても成長は止まらないのか、その理由を事例とともに紐解いていきましょう。
「自己否定」は成長のエネルギーを奪う
自分を責めているとき、私たちの脳内は「失敗してはいけない」「ダメな自分を見せてはいけない」という不安と緊張で支配されます。
この状態は、いわばブレーキを思い切り踏みながらアクセルを回しているようなものです。短期的には「恐怖」を原動力に頑張れるかもしれませんが、長期的には心がガス欠を起こし、新しい挑戦に踏み出す勇気（＝成長の機会）を失ってしまいます。
６０点の自分でいい
ここで、ある女性のケースをご紹介します。
ゆかりさん（仮名）の物語
ゆかりさんは、教育熱心で厳しい母親のもとで育ちました。テストで90点を取っても「なぜあと10点取れなかったの？」と問われる環境。大人になってもその声は頭から離れず、仕事で少しミスをするたびに「自分はなんてダメなんだ」と激しく自分を責め続けていました。
しかし、カウンセリングを通してある事実に気づきます。
「お母さんは、お母さん自身の『正しさ』を私に押し付けていただけだったんだ」
自分の価値は他人が決めるものではなく、自分で決めていい。そう決意した彼女は、完璧主義を手放し、「60点の自分でもいい」と許す練習を始めました。
すると不思議なことが起こりました。自分を責めるエネルギーが余ったことで、心に余裕が生まれ、苦手だった仕事にも「とりあえずやってみよう」と軽やかに取り組めるようになったのです。
結果として、彼女のパフォーマンスは以前よりも向上し、何より毎日をラクに、自分らしく生きられるようになりました。
自分を許す＝「現在地」を正しく把握すること
「自分を許す」とは、怠惰を認めることではありません。「今の自分はここ（60点）にいるんだね」と、ありのままの事実をフラットに受け入れることです。
数学の計算と同じで、現在地がわからなければ、目的地までのルートも描けません。
- 自分を責める人： 「なぜ60点なんだ！」と自分を叩き、動けなくなる。
- 自分を許せる人： 「今は60点だ。次はあと5点分、ここを工夫してみよう」と建設的に考えられる。
結論：安心感こそが挑戦のガソリン
成長とは、未知の領域へ踏み出すことです。 「失敗しても、私は私の味方でいられる」という安心感（自己受容）があるからこそ、人は何度でも立ち上がり、結果として遠くまで歩いていけるようになります。
自分を許すことは、諦めではなく、一生付き合っていく自分という相棒と「仲直り」すること。
60点の自分を抱きしめたとき、あなたの本当の成長がここから始まります。
「変われない理由」がわかれば、人生はもっと軽くなる
生きていて、
「頑張ってるのに、なぜかうまくいかない」
そんな瞬間は誰にでもあります。
気持ちの問題でも、性格のせいでもなくて、
心の奥にある“OS（無意識のプログラム）” が、
そっとブレーキをかけていることがあります。
・自信が持てない
・行動したいのに止まってしまう
・人の顔色をうかがってしまう
・幸せが続かない
・なぜか同じパターンを繰り返す
こうした“生きづらさの根っこ”には、
必ず理由があります。
あなたがおかしいわけでも、
努力が足りないわけでもありません。
ただ、心の仕組みを知らなかっただけ。
その 「原因」 を丁寧に読み解いていくのが、
この10日間のメール講座です。
10日間で、心の構造がやさしく整理されていきます
このメール講座では、
「変われない理由」を
心理学 × 無意識のOS × 愛着の仕組み
から、わかりやすく解説しています。
難しい話はいっさいありません。
- なぜ自分を責めてしまうのか
- なぜ同じパターンを繰り返すのか
- なぜ“本当の気持ち”が見えなくなるのか
- なぜ頑張りすぎてしまうのか
- なぜ不安が消えないのか
こうした疑問が、
一つずつ優しくほどけていきます。
読むだけで、
「ああ、そういうことだったんだ」
と心がふっと軽くなる内容です。
このメール講座が大切にしていること
誰も責めないこと。
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投稿者プロフィール
- 自己受容セラピスト。自己肯定感の低さや生きづらさに悩む方を中心に、これまで3,000人以上の問題を解決。解決志向アプローチや再決断療法など、複数の心理療法を組み合わせた独自のセッションで、相談者が本来の自分を取り戻し、自然体で生きられるようサポートしています。
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