自分を好きにならなくていい。「欠点」という名の才能に降伏する生き方
竹内ともひろ
「自分のこういうところが嫌い」「もっとこうなれたらいいのに」 そうやって自分にダメ出しをして、必死に「理想の自分」になろうと頑張っていませんか？
実は、自己受容において「自分を好きになること」はゴールではありません。むしろ、「自分を好きにならなきゃ」という呪いを解くことこそが、本当のスタートなんです。
「好き・嫌い」は、単なる条件付きのジャッジ
私たちが「自分のここが好き」と言うとき、そこには無意識に「（人より優れているから）好き」「（役に立つから）好き」という条件がついて回ります。
でも、条件付きの愛は脆いものです。何かができなくなった瞬間に、自分を愛せなくなってしまうからです。
「好き・嫌い」という評価の土俵から、一歩降りてみませんか。自分を好きにならなくていい。ただ、「今の自分はこうである」と降参（サレンダー）するだけでいいんです。
「嫌い」の正体は、強烈な自己愛
「自分のここが嫌いで仕方ない」と悩むのは、実はあなたがそれだけ自分のことを気にかけている証拠です。
嫌いな人ほど、実は自意識過剰。それは言い換えれば、「自分を放っておけない」という強烈な愛の変形でもあります。嫌いという感情が湧くのは、あなたが自分を見捨てていない、何よりの証拠なんです。
受講生Hさんが気づいた「コインの裏表」
私の講座の受講生に、Hさんという方がいます。 Hさんは「自分の気持ちや考えを言葉にすることが苦手」で、ずっとそのことに強いコンプレックスを抱えていました。
でも、対話を重ねる中で、ある素晴らしい事実に気づいたんです。 言葉にできないもどかしさを抱えていたからこそ、Hさんはその溢れる思いを「アート」という形で見事に表現していたのでした。
- 短所： 言葉にできない
- 長所： 言葉を超えた世界を表現できる
最初は、どうしたらもっと言語化がうまくできるのかと悩んでいましたが、言語化が苦手だからこそ「アート」という表現方法に出会えたのだと気付いたとき、それまで曇っていた表情が、一瞬でぱあっと明るくなりました。
自分が持っている個性は、良い・悪いと価値が決まっているわけではありません。長所と短所は、コインの裏と表のようなもの。「言葉にできない自分」を許し、受け入れたとき、それは「唯一無二の表現力」という才能にひっくり返ったのです。
「人間だもん、仕方ない」と笑ってみる
もし、自分の嫌いなところを見つけてしまったら、こう呟いてみてください。
「まあ、人間だもん。仕方ないよね」
完璧な人間なんてどこにもいません。凹んでいる部分があるからこそ、そこに誰かの優しさがはまったり、思いもよらない才能が芽吹いたりします。
無理に自分を愛そうとしなくて大丈夫。 ただ、その不器用で、ちぐはぐで、人間臭い自分を「しゃーないな」と許してあげることから始めてみませんか。
「変われない理由」がわかれば、人生はもっと軽くなる
生きていて、
「頑張ってるのに、なぜかうまくいかない」
そんな瞬間は誰にでもあります。
気持ちの問題でも、性格のせいでもなくて、
心の奥にある“OS（無意識のプログラム）” が、
そっとブレーキをかけていることがあります。
・自信が持てない
・行動したいのに止まってしまう
・人の顔色をうかがってしまう
・幸せが続かない
・なぜか同じパターンを繰り返す
こうした“生きづらさの根っこ”には、
必ず理由があります。
あなたがおかしいわけでも、
努力が足りないわけでもありません。
ただ、心の仕組みを知らなかっただけ。
その 「原因」 を丁寧に読み解いていくのが、
この10日間のメール講座です。
10日間で、心の構造がやさしく整理されていきます
このメール講座では、
「変われない理由」を
心理学 × 無意識のOS × 愛着の仕組み
から、わかりやすく解説しています。
難しい話はいっさいありません。
- なぜ自分を責めてしまうのか
- なぜ同じパターンを繰り返すのか
- なぜ“本当の気持ち”が見えなくなるのか
- なぜ頑張りすぎてしまうのか
- なぜ不安が消えないのか
こうした疑問が、
一つずつ優しくほどけていきます。
読むだけで、
「ああ、そういうことだったんだ」
と心がふっと軽くなる内容です。
このメール講座が大切にしていること
誰も責めないこと。
自分を責めさせないこと。
頑張れとも、
前向きになれとも言いません。
ただ、
あなたの心のOSを理解して、
今より少しだけラクな生き方に変えていく。
そんな、静かでやさしい10日間です。
読むだけで大丈夫です
- 課題もありません
- やる気も必要ありません
- 気が向いたときに読むだけでOK
あなたに必要なタイミングで、
必要な言葉が届くようにつくってあります。
変わらなかった理由がわかったとき、人生は変わり始める
もしあなたが今、
「そろそろ生き方を整えたい」と感じているなら、
この10日間はきっと役に立ちます。
あなたの中にあったはずの
“本当の自分”を取り戻すためのヒントを、
毎日ひとつずつお届けします。
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あなた自身を、もっと自由に、もっと軽やかに生きるために。
最後までお読みくださりありがとうございます＾＾
投稿者プロフィール
- 自己受容セラピスト。自己肯定感の低さや生きづらさに悩む方を中心に、これまで3,000人以上の問題を解決。解決志向アプローチや再決断療法など、複数の心理療法を組み合わせた独自のセッションで、相談者が本来の自分を取り戻し、自然体で生きられるようサポートしています。
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