メンタルケア
10やって1返れば「御の字」。凡人のための、絶望から始まる自己受容
「10の努力で10の結果」を求めるから苦しくなる。ひねくれ者・渡辺銀次の「凡人は1返れば関の山」という言葉から、執着を手放し、自然体で楽に生きるための自己受容のヒントを心理セラピストが綴ります。
ダメな自分を認めたら、マイナスがゼロになってめちゃくちゃ楽になった話
「成長しなきゃ」「プラスにならなきゃ」という呪いに疲れていませんか？ダメな自分を認めて「マイナスをゼロ」にリセットした瞬間の解放感。所ジョージさんのような「お気楽さ」で、狂った世の中をゼロ地点からサバイブするヒントを綴ります。
他人と比べて落ち込む癖は「自己受容」で治るのか？
他人と自分を比較して落ち込んでしまう癖は「自己受容」で変えられます。比べることは完全にはなくならなくても、自分を認めることで心の回復は驚くほど速くなります。絵を描く楽しさを取り戻した女性の事例を交え、自己受容がもたらす心の安定としなやかな生き方について解説します。
自分を許すと成長が止まるのか？
「自分を許すと成長が止まる」という不安を抱えていませんか？実は、自己否定こそが成長のブレーキ。厳しい母の教えから解放された「ゆかりさん」の事例を通じ、60点の自分を認めることで得られる本当の成長と、ラクに生きるための思考法を解説します。
「どうしても自分を許せない」あなたへ。自己否定のループを抜け出すための処方箋
「自分の嫌いなところが許せない」と悩む方へ。自己否定のループを抜け出す鍵は、自分を好きになることではなく「今の状態を認める」ことにあります。アロマの仕事に身が入らず悩んでいたWさんの事例を交え、心理的なアプローチや具体的なアクションを解説します。
【Q&A】自己受容についてよくいただく質問
自己受容に関するよくある悩み（自己肯定感との違い、短所の捉え方、他人との比較など）に、専門家の視点から回答しました。「自分を好きにならなきゃ」と疲れている方へ、嫌いなままでも楽に生きるための具体的なQ&A集です。
安心したいなら、不安と仲良くなろう
不安をなくそうとするほど強くなる──。ポジティブ思考や楽観主義の限界を超えるカギは「不安と仲良くなること」。安心を取り戻す自己受容の視点を紹介します。