もう頑張れない…そんな私が「自己受容」で心から楽になれた理由
竹内ともひろ
疲れ果てた私が求めた「楽してうまくいく方法」
もう頑張りたくない。
そう思ったのは、何度目だったでしょうか。
誰かに認めてもらいたくて、成果を出そうと必死に努力してきたけれど、手に入れても心が満たされることはありませんでした。
むしろ、空虚感ばかりが大きくなっていったんです。
そんなときに出会ったのが「引き寄せの法則」。
「頑張らなくても理想が叶う」
「思考を変えれば現実が変わる」
その言葉に希望を感じて、私は“がんばらない成功”を目指しはじめました。
思考を変えても、現実は変わらなかった
そこで私は引き寄せをしようと、ポジティブな言葉を口にしたり、ノートに願望を書き出したり、理想の未来をイメージしたりしました。その手の動画もたくさん見て、学びました。
最初は、臨時収入が入ったり、仕事が入ってきたりと、うまくいくこともありました。
でも──
なぜか続かない。
気分が沈んだ日には、こう考えていました。
「またネガティブなことを考えてた！」
「早く気持ちを切り替えないと！」
それでもうまくいかないと、
「ちゃんと引き寄せできない自分はなんてダメなんだろう」と自分を無意識に責めていました。
気づけば、以前よりももっと、自分にダメ出しをするようになっていました。
成果を出しても満たされない理由
私はいつも、「できた自分」しか認められなかった。
もっと言えば、「できない私はダメだ」と思い込んでいたんです。
どれだけ結果を出しても、どこかで「まだ足りない」と感じるのは、根っこのところで、自分の価値を信じられていなかったから。
「がんばらない方法」ではなく、
「がんばってきた自分を認めて労うこと」
そこに、本当に必要な答えがありました。
自己受容がもたらした変化
自己受容は、派手ではありません。
でも、自分を否定せずに、ありのままの感情に耳を傾けるようになってから、少しずつ心が軽くなり、無理に頑張らなくても自然と動けるようになっていきました。
不思議なことに、現実の流れも変わってきたんです。
頑張って無理をしていた頃より、むしろ人とのつながりも、仕事も、ずっと楽に進み始めました。
あなたにも伝えたいこと
もしかすると、今のあなたも、かつての私のように、「引き寄せ」に希望を託しているかもしれません。
でも、その奥に「自己否定」が隠れていたら、うまくいかないのは当然なんです。
あなたが変わる一歩目は、「もっと頑張ること」ではなく、「今の自分を、そのまま受け入れること」かもしれません。
もし、心が少しでも動いたなら…
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焦らなくて大丈夫。
でも、ほんの少し、心が前に動いたその瞬間こそが、あなたの変化の始まりかもしれません。
投稿者プロフィール
- 自己受容セラピスト。自己肯定感の低さや生きづらさに悩む方を中心に、これまで3,000人以上の問題を解決。解決志向アプローチや再決断療法など、複数の心理療法を組み合わせた独自のセッションで、相談者が本来の自分を取り戻し、自然体で生きられるようサポートしています。
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