無力感の本当の正体──やる気が出ないのは、感情を感じられなくなった心のサイン
tomohiro
なぜやる気が出ないのか
「頑張らなきゃと思っても、どうしても体が動かないんです」
「何も感じないんです。うれしいも、悲しいも、特にない感じで…」
先日のセッションで、そんな言葉を口にしたクライアントさんがいました。
やる気が出ない。涙も出ない。何もしたくない。
でも、それをどこかで「自分の甘え」だと責めてしまっている。
だけど私は、すぐにこう思ったのです。
この方の心は、いま「凍っている」のかもしれない、と。
無力感とは、決して「やる気がないから」起きるものではありません。
むしろその逆で、感じることに耐えられなかったほどの、深い心の痛みがあるのです。
感じたくても感じられない。
動きたくても動けない。
その奥に、どんな感情が眠っているのかを見つめていきましょう。
なぜ、無力感を感じるようになるのか？
無力感とは、心の中で「もう何をしても無駄だ」と感じている状態です。
「どうせ変わらない」
「何を言っても聞いてもらえない」
「頑張っても認められない」
そんなあきらめが、静かに、でも確かに心を支配しているのです。
でも無力感は、いきなり出てくるわけではありません。
最初はたいてい、怒りや悲しみ、不安といった感情があります。
「わかってもらえなくて悲しい」
「理不尽に怒られて悔しい」
「置いていかれそうで怖い」
ところが、それらの感情を素直に出せなかったり、受け止めてもらえなかった経験が重なると、心は少しずつ、「感じること自体をあきらめる」ようになっていくのです。
そして最終的に、
「もう、何も感じたくない」
「もう、期待したくない」
「もう、動くのも疲れた」
という、感情のブレーカーが落ちたような状態になります。
それが、無力感です。
無力感の正体は、感情の“凍結”
感情は、本来なら流れるものです。
怒りも悲しみも、ちゃんと感じて、誰かに受け止めてもらえたら、自然と癒えていきます。
でも、もし「泣いたら怒られる」「怒ったら嫌われる」「怖いなんて言ったらバカにされる」そんな環境で育ってきたとしたらどうでしょうか？
感じることは、自分を守るどころか、傷つけることになってしまう。
だから心は、感情を感じるのをやめるしかなくなるのです。
その結果、「何も感じない」「何もできない」という無力感に変わっていくのです。
つまり、無力感は“エネルギーが枯れた”のではなく、“感じたくても感じられなかった感情の残りかす”なのです。
無力感から抜け出すために
無力感を感じているとき、つい自分を責めたくなるかもしれません。
「なんでこんなにやる気がないんだろう」
「どうして動けないんだろう」
「自分って、怠け者なのかな」
でも、無力感は“怠け”でも“性格の問題”でもありません。
感じたいのに感じられなかった、動きたいのに動けなかった、そんなあなたの“歴史”があるはずです。
だからこそ、無理に動こうとする前に、こう問いかけてあげてください。
「本当は、どんな気持ちを感じたかったんだろう？」
「あの時、何を我慢していたんだろう？」
すると、少しずつ、自分でも気づいていなかった“凍った感情”が溶け始めます。
怒りでもいい。悲しみでもいい。
それを「感じていい」と許可できたとき、無力感はやがて、やさしく解けていくのです。
あなたの心は、守ってくれていた
もし、あなたが今、何も感じられないとしたら。
それは、心が“もう傷つかないように”と、守ってくれている証です。
その無力感の奥には、ちゃんと感情があった。
怒りたかった。泣きたかった。誰かにわかってほしかった。
無力感は、それらの感情が届かなかった寂しさのあとに残された、静かな叫びです。
自分を責めるのではなく、「よくここまで我慢してきたね」と、そっと労わってあげてください。
そのやさしさこそが、凍っていた心を溶かしていく力になるのです。
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